Основными компонентами энергетических напитков являются сахар, вода, кофеин, аминокислоты, смеси витаминов и растительные экстракты. Так почему же так много говорят о вреде такого продукта? Ведь составляющие выглядят достаточно безопасно. Проанализируем подробно состав энергетика и его влияние на организм человека.
Для чего созданы
Энергетический напиток был разработан для того, чтобы человек мог быстро получить заряд энергии. Например, когда водителю нужно без остановки проехать длинный путь, то порция Монстер Энерджи поможет оставаться внимательным и сконцентрированным.
Вред и польза
Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) в 2015 году провело масштабное исследование при участии 66 531 пользователя. Главной целью анализа было определение влияния кофеина на организм взрослого человека. Каждый из участников научного эксперимента ежедневно получал 400 мг кофеина, что равно дозе этого вещества в 5 стандартных (250 мл) баночках энергетика. По окончании срока испытаний все люди прошли повторное медицинское обследование — нарушений или патологий не было выявлено. В целом суточная доза кофеина 50–150 мг для взрослого человека, которому не запрещено употребление этого вещества, стимулирует физическую и мозговую деятельность. А вот если дневная доза превышает 500 мг, может начаться интоксикация организма.
Главное — баланс
Опираясь на исследования EFSA, можно говорить, что здоровому человеку даже пара больших баночек (500 мл) энергетика не принесет вреда. Но лучше, чтобы суточное потребление этого вещества не превышало 200 мг, что равно 500 мл тонизирующего напитка. В день употребления энергетиков лучше вовсе отказаться от кофе или отдавать предпочтение безкофеиновым сортам. Для сравнения: в банке напитка объемом 250 мл содержится около 80 мг кофеина. То же количество организм получает после стандартной порции эспрессо. Как энергетики, так и кофе можно заказать в маркете полезных штук Маудау.
Сочетание с алкоголем
Большинство оппонентов энергетических напитков считает, что их соединение с алкоголем является убийственным. Многочисленные исследования EFSA доказали, что взаимодействие алкоголя с таурином и D-глюкуронил-γ-лактоном не является опасным. Но все зависит от дозы — злоупотребление таким коктейлем может стать причиной интоксикации.
Эффективность
В ходе многочисленных исследований, проводимых EFSA, была доказана эффективность энергетических напитков. В сочетании с витаминами таурин повышает уровень энергии и улучшает реакцию. Действие сохраняется в течение 2–4 часов.